SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Gh zostaw na masę po prostu, jak już bf i wrażliwość będzie na dobrym poziomie

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-16 10:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i tworzenie planu na teraz i potem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do tego kanapki + gainer. Jeszcze pracuje nad kolejnością i ilością ale jest to przykład produktów które mam zamiar jeść. Otóż moje pytania: 1. Lepiej podczas tej diety na mase omijać ćwiczenia? Wiem że na mase to się nie robi cardio itd bo to sie mija z celem ale pytanie też czy można ćwiczyć ( drążek , przysiady , pompki itd głównie z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-10-15 13:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co...poczytaj sobie o tym, jak się dobiera obciążenia do danego zakresu powtórzeń i DLACZEGO się to robi. Po coś te zakresy są, nie robi się ćwiczenia 8 razy bo to fajna liczba. Dobra, będę użyteczna i sama siebie zacytuję: "Tyle, że w „powtórzeniach na masę” tak na prawdę nie chodzi o powtórzenia. Chodzi o poprawny dobór obciążeń. To [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 01:02:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    "O ile mi wiadomo w WT jednak nie robi sie typowych cwiczen silowych na przyrost masy miesniowej, a cwiczy wlasnie sile sciegien" Nie ma typowych ćwiczeń siłowych na przyrost masy. Są albo ćwiczenia na masę albo na siłę - takie doprecyzowanie. A twórcy treningów na silę scięgien powinni od swoich uczniów pod choinkę dostac atals [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 09:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy goblecie sylwetka fajniejsza :-) Mniejszy ciężar i mniej się kaleczy. Ćwiczenie bardziej pomocnicze - na mobilność itd niż jakoś specjalnie kulturystyczne (nie "na masę") :-) No to może jeszcze hacksquat?

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Ten pan już się pojawiał z BP :-) Ciekawe ile osób zrobiło 12tyg KBM z 2x24!! Ciekawe czy ktoś zrobił ciężej! Nie wiem jak środowisko kettlowe w naszym kraju, ale Ci od Pavla, to raczej idą w siłę - TOP TEAM i te sprawy.. Tylko niezrzeszeni bawią się w takie "pierdoły" jak programiki "na masę".. Ja to się boję o 12tyg KBM z 2x16!! Gdzieś tam na [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 20:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GeniuszKub Ja bym dodał jeszcze przysiady na jednej nodze z plecakiem na plecach. DOBRE , ALE WYGODNIEJ JEST NA KRZESLE. WODYN czy takie ćwiczenie da duże efekty? MASOWO NIECO MNIEJSZE NIZ SILOWNIA. ALE BEZ POROWNANIA WIEKSZE NIZ ZABAWA WPOMPKI I PRZYSIADY BEZ CIEZKIEJ SZTANGI. johnny77 za trudne chyba lepiej zrobic 12 przysiadow z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-28 21:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cholerka, większość w naszym dziale do tej pory redukowała, teraz większość przechodzi na masę - oj będzie się działo w sezonie zimowym

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Często podaje się, że np. łydki, barki itp. mają więcej wytrzymałościowych włókien i dlatego powinny być trenowane większą ilością powtórzeń. Zapomina się przy tym, że takie włókna rosną bardzo niewiele. Dlatego więc uważam, że zawsze potwierdza się stara zasada kulturystyczna: na masę duży ciężar i liczba powtórzeń 6-12. Zawsze można trenować [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 13:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cholerka, większość w naszym dziale do tej pory redukowała, teraz większość przechodzi na masę - oj będzie się działo w sezonie zimowym no oprócz mnie

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 15:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może polecę treningiem Kabo na masę.Lepsze niż kombinowanie samemu.

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 18:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiem ci szczerze, że WyrzykTM wzbudza moje kontrowersje, ale to dobrze bo przez to wszystko co ci zaproponuje sprawdzam :) Posiłek po treningowy niestety musisz zjeść tak jak ci radziłem, potem dajmy na to za 30 min śmiało możesz wszamać ten serek, ale z tłuszczami bym jeszcze poczekał. Tak więc 30 min. to dużo nie jest ;) P.S. Odnośnie tego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-08-16 23:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mialem na mysli zadnej konkretnej salatki w glowie mialem po prostu duzo warzyw + oliwa/olej + tunczyk ,a makaron odpada (ten przepis co znalazlas to raczej na mase) musisz obliczyc zapotrzebowanie rozlozyc je na BTW w dalszej kolejnosci ulozyc diete trzymajac sie wczesniejszych wyliczen. Widzisz jakich mamy tu magikow kuchni niby [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2011-02-15 19:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak slow... Solar rob swoje i nie przejmuj sie takimi ludzmi... Mi tu pachnie zazdroscia... NAWET KULTURYSCI SIE WYPOWIADALI ZE NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK CYKL NA MASE GDZIE ROBISZ SAME MIESO !! Wg mnie zrobiles bardzo dobry wynik. Masuj dalej a tak jak pisalem wczesniej na redukcje przyjdzie czas na wiosne/lato.

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 08:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon czy kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAk chcesz dużo masy do leć do postu qazara i ułoż idealną diete kup sobie wage waż jedź o idealnych porach skonsultuj sie do działu trening pokaż proponowany trening na mase przestrzegaj godzin i buduj mase Żadna odżywka ci nie da masy Może ci tylko pomóc :) 80% sukcesu to jest DOBRA DIETA :) a naprawde cięzko taką ułożyć ja sie męćzyłem tydzień [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-13 13:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    04.07.2011 Powróciwszy z wesela. Sobota - niedziela była jedna wielka rozpusta. Hektolitry alko, jedzenia, a ciasta to chyba tyle nie zjadłem w sumie przez 3 ostatnie lata hehe. Efekt? +2,5kg na wadze. Poczekam do jutra i zobaczę ile zejdzie wody i syfu ze mnie. A wody schodzi na prawdę sporo, bo latam co 15-30min do toalety! DIETA I SUPLEMENTACJA [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 17:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, wróciłem Więc tak z grubsza wszedłem już na masę. Ogólnie przez okres letni sporo imprez, wyjazdów itd, więc nie jest to dobry okres na robienie formy, bardziej to walka o przetrwanie. Bez zbędnego pitolenia. Aktualna waga 75kg. Dieta: Carb Cyling z białkiem na poziomie 3g (roślinne + zwierzęce), tłuszcze ~1,4g i węglowodany w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-29 20:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o opinię nt suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    quezacotl - z tym carbo to nie załapałem o co chodzi? Jak się mogą aminokwasy (budulce białek) przemienić w węgle proste, nawet funkcją, chodzi o kcal? peepeek - oczywiście jest duża różnica pomiędzy typowym treningiem na siłę (np trójboistów), a typowym treningiem na masę (np kulturystów) Jednak przy dobrym treningu masowym powinna rosnąć [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-03-20 16:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek za 1,5 tyg podsumowanie redukcji i przechodzę na masę,aktualnie pas z rana 85 , waga waha się w granicach 71.Masę chcę dokładać ostrożnie , w żadnym przypadku nie przekroczę w pasie 90cm , bo te moje redukcje później za długo trwają.Celem jest 43-44 w łapce(dobrej jakości) i pas nie większy niż 88(najlepiej jak by zostało 85 , ale jak [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-16 16:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie planu trenigu i wskazówki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rowerem wiec mysle ze pilnujac diety uda mi sie te pare kilko zrzucic lub zamienic na miesnie :) Nie zalezy mi jakos na szybkim zrzucaniu bo w tym momencie stawiam na mase. Jak juz bedzi ejej wiecej wtedy moze zrobie trening bardziej na zezbe. Wiec jesli moglbys to porposze o jakies sugestie co do zmiany tego planu. Co do FBW to jakos nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-05-26 20:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)